Αυτά τα ζελεδάκια φρούτων είναι ένα επιδόρπιο πλούσιο σε πρωτεΐνη, φτιαγμένο με Vertical Clear Protein Water. Συνδυάζουν μια αναζωογονητική γεύση μούρων με έναν εύκολο τρόπο να προσθέσετε πρωτεΐνη στην ημέρα σας.
Υλικά
- 1 φακελάκι μείγμα για ζελέ φράουλα χωρίς ζάχαρη
- 350 ml Vertical Clear Protein Water (Berry Blitz)
- 120 ml βραστό νερό
- 150 g ανάμεικτα μούρα
- Αφρόγαλo χωρίς λιπαρά, για γαρνίρισμα
Εκτέλεση
- Τοποθετήστε τα φρούτα σε ένα ταψί 20 × 20 cm.
- Βάλτε το μείγμα για ζελέ σε ένα μεσαίο μπολ. Προσθέστε το βραστό νερό και ανακατέψτε για 1 λεπτό.
- Ανακατέψτε τα 350 ml νερού πρωτεΐνης μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Αδειάστε το μείγμα ζελέ πάνω από τα φρούτα και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα να πήξει.
- Κόψτε σε τετράγωνα και προσθέστε από πάνω αφρόγαλo, εάν επιθυμείτε.
Η συνταγή αυτή προορίζεται ως γενική έμπνευση. Ακολουθείτε πάντα τις διατροφικές οδηγίες της βαριατρικής σας ομάδας, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά την επέμβαση.