Έχετε ποτέ βρεθεί να μασάτε κύπελλα πάγου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας; Πολλοί ασθενείς βαριατρικής αναφέρουν αυτή τη συμπεριφορά μετά την εγχείρηση βαριατρικής. Αν και το μάσημα πάγου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου σας.
Ο Ρόλος του Σιδήρου
Ο σίδηρος είναι ένα βασικό στοιχείο στο μεταβολισμό όλων των ζωντανών οργανισμών και βοηθά στη σύνθεση εκατοντάδων πρωτεϊνών και ενζύμων. Ο σίδηρος έχει πολλές λειτουργίες, αλλά παρακάτω είναι μερικές από τις βασικές λειτουργίες του σιδήρου.
- Η αίμη είναι η ένωση που περιέχει σίδηρο και βρίσκεται στα μόρια.
- Η αιμοσφαιρίνη και η μυοσφαιρίνη είναι πρωτεΐνες που περιέχουν αίμη και βοηθούν στη μεταφορά και αποθήκευση οξυγόνου.
- Η αιμοσφαιρίνη είναι η κύρια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια και αποτελεί τα δύο τρίτα του σιδήρου του σώματος. Βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα.
- Η μυοσφαιρίνη μεταφέρει και αποθηκεύει οξυγόνο (βραχυπρόθεσμα) για τα μυϊκά κύτταρα. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν οι μύες εργάζονται (όπως σε μια συνεδρία φυσικής δραστηριότητας).
- Ο σίδηρος εμπλέκεται στη μεταφορά ηλεκτρονίων (συνθέτει μια ένωση που ονομάζεται ATP, η οποία είναι η κύρια ένωση αποθήκευσης ενέργειας στα κύτταρα) και στο μεταβολισμό της ενέργειας.
- Ο σίδηρος δρα ως αντιοξειδωτικό.
- Ο σίδηρος βοηθά στη σύνθεση του DNA.
Συμπτώματα Έλλειψης Σιδήρου.
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με την έλλειψη σιδήρου, όπως κόπωση (χαμηλά επίπεδα ενέργειας), αυξημένος καρδιακός ρυθμός (ειδικά κατά τη διάρκεια φυσικής δραστηριότητας), καρδιακές παλμοί (ειδικά κατά τη διάρκεια φυσικής δραστηριότητας), γρήγορη αναπνοή κατά την προσπάθεια, μειωμένη αθλητική και φυσική ικανότητα εργασίας, αδυναμία διατήρησης φυσιολογικής θερμοκρασίας σώματος, εύθραυστα και κουταλοειδή νύχια, πληγές στις γωνίες του στόματος, μειωμένη αίσθηση γεύσης, πληγή γλώσσα, κάποιες μορφές τριχόπτωσης, πικα (η κατανάλωση μη τροφικών ουσιών, όπως πηλός, κορνφλάουρ ή το μάσημα πάγου), και χαμηλότερη ανοσολογική κατάσταση (η αυξημένη ικανότητα να πάθετε κρυολόγημα ή να αρρωστήσετε). Κάποια άλλα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν ξηρό, λεπιδωτό, ραγισμένο δέρμα; κνησμώδες δέρμα; σύγχυση; πονοκεφάλους; μειωμένη νοητική ικανότητα; αμνησία; ευερεθιστότητα; σύνδρομο ανήσυχων ποδιών; ζάλη; και κατάθλιψη. Αν η έλλειψη σιδήρου συνεχιστεί και είναι προχωρημένη, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην κατάποση λόγω της δημιουργίας ιστών στον λαιμό και τον οισοφάγο.
Πόσος Σίδηρος;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) αναπτύχθηκε για τον γενικό, υγιή πληθυσμό και αυτές οι συστάσεις δεν ισχύουν πάντα για τους ασθενείς βαριατρικής χειρουργικής. Οι άντρες (όλων των ηλικιών) και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες χρειάζονται 8 χιλιοστόγραμμα (mg) σιδήρου την ημέρα. Οι γυναίκες σε έμμηνο ρύση χρειάζονται 18 mg σιδήρου την ημέρα. Ωστόσο, οι ασθενείς βαριατρικής χειρουργικής έχουν ποικίλες ανάγκες. Κάποιοι ασθενείς χρειάζονται μόνο 18 mg την ημέρα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται έως και 100 mg ή περισσότερα την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό να ελεγχθεί ένας πίνακας σιδήρου μέσω αιματολογικής εξέτασης ώστε ο βαριατρικός χειρουργός ή ο πρωτοβάθμιος ιατρός σας να καθορίσει τη δική σας ατομική σύσταση σιδήρου.
Γιατί οι Ασθενείς Βαριατρικής Χειρουργικής Απαιτούν Περισσότερο Σίδηρο;
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι ασθενείς βαριατρικής χειρουργικής απαιτούν περισσότερο σίδηρο μετά τη βαριατρική χειρουργική από ό,τι πριν από αυτήν.
- Όσο το 35-44% των προεγχειρητικών ασθενών βαριατρικής έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου πριν από τη βαριατρική χειρουργική.
- Υπάρχει λιγότερο γαστρικό οξύ μετά τη βαριατρική χειρουργική και ο σίδηρος χρειάζεται οξύ για να βοηθήσει στην απορρόφησή του.
- Μετεγχειρητικά, περίπου 20-50% των ασθενών εμφανίζουν έλλειψη σιδήρου και ο κίνδυνος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη ανέφερε ότι οι μισοί από τους ασθενείς λάμβαναν τη συνιστώμενη ποσότητα σιδήρου και ήταν ακόμη ελλειμματικοί, γεγονός που εξηγεί περαιτέρω την ανάγκη για εξατομικευμένες συστάσεις και συνεχείς αιματολογικές εξετάσεις.
- Ένα καθημερινό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα μπορεί να μην αποτρέψει την έλλειψη σιδήρου, καθώς πολλοί ασθενείς απαιτούν περισσότερο από αυτό που περιλαμβάνεται στο καθημερινό τους πολυβιταμινούχο.
- Λάβετε υπόψη ότι ο κίνδυνος έλλειψης σιδήρου αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου καθώς το σώμα τελικά εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου.
- Αν επιλέξατε γαστρική παράκαμψη, τότε η κύρια περιοχή απορρόφησης του σιδήρου παρακάμφθηκε και αυτό αυξάνει περαιτέρω την ανάγκη σας για συμπλήρωση σιδήρου. Η ίδια περιοχή παρακάμπτεται και στην αλλαγή δωδεκαδακτύλου.
- Μετεγχειρητικά, μπορεί να υπάρχει ατελής πέψη πρωτεΐνης και πολλοί ασθενείς έχουν αποστροφή προς τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας. Το κόκκινο κρέας τείνει να είναι ένα από τα πέντε κορυφαία τρόφιμα που οι βαριατρικοί ασθενείς δεν ανέχονται πολύ καλά (αν και κάθε ασθενής είναι διαφορετικός σε αυτό που ανέχεται και δεν ανέχεται μετά τη βαριατρική χειρουργική).
- Υπάρχει μειωμένη απορρόφηση σιδήρου στη γαστρική παράκαμψη και στη χολιοπαγκρεατική εκτροπή με ή χωρίς αλλαγή δωδεκαδακτύλου.
Όσο το 25-50% των ασθενών βαριατρικής χειρουργικής αναπτύσσουν έλλειψη σιδήρου και συχνά αυτό συμβαίνει εντός 6-9 μηνών μετά τη βαριατρική χειρουργική, αν και μπορεί να χρειαστούν 3-4 χρόνια για να αναπτυχθεί.
Επίπεδο Συντήρησης/Καθημερινή Δόση vs. Αναμονή.
Φυσικά, πρέπει πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες του βαριατρικού χειρουργού σας, αλλά πρέπει να εξηγηθεί γιατί ορισμένοι βαριατρικοί χειρουργοί έχουν τους ασθενείς να ξεκινούν σίδηρο αμέσως μετά τη βαριατρική τους χειρουργική, ενώ άλλοι όχι. Θυμηθείτε, ο βαριατρικός χειρουργός σας γνωρίζει το ατομικό σας ιατρικό ιστορικό και τις αιματολογικές σας εξετάσεις. Αυτό το άρθρο προορίζεται ως γενική πληροφορία και δεν προορίζεται να παρέχει ιατρικές συμβουλές. Υπάρχουν δύο σχολές σκέψης όσον αφορά τη συμπλήρωση σιδήρου μετά τη βαριατρική χειρουργική. Ορισμένοι βαριατρικοί χειρουργοί προτιμούν να παρακολουθούν τα επίπεδα εργαστηρίου και στη συνέχεια να έχουν τους ασθενείς να ξεκινούν σίδηρο μόλις τα επίπεδα σιδήρου αρχίσουν να πέφτουν, ενώ άλλοι προτιμούν να έχουν τους ασθενείς να ξεκινούν μια καθημερινή δόση σιδήρου λίγο μετά τη βαριατρική χειρουργική τους για να αποτρέψουν την πτώση των επιπέδων. Σε κάθε περίπτωση, το πιο σημαντικό είναι να συνεχίσετε να κάνετε τις αιματολογικές σας εξετάσεις όπως συνιστάται, ώστε η συμπλήρωση σιδήρου σας να μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα και να διατηρήσετε φυσιολογικά επίπεδα σιδήρου, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε ενεργητικοί και υγιείς.
Εργαστηριακές Μελέτες Σιδήρου.
Είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα σιδήρου σας το πρωί ενώ είστε νηστικοί, καθώς τα επίπεδα μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ η φερριτίνη είναι η κανονική εργαστηριακή παράμετρος για τον σίδηρο στον γενικό πληθυσμό, μπορεί να μην είναι η καλύτερη παράμετρος για τους βαριατρικούς ασθενείς. Συνήθως, η φερριτίνη είναι ένδειξη ότι τα αποθέματα σιδήρου μειώνονται και συνήθως θεωρείται ως το κύριο σημάδι έλλειψης σιδήρου. Ωστόσο, η φερριτίνη είναι επίσης δείκτης φλεγμονής και η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια φλεγμονής. Υπάρχουν τρία επίπεδα καταστάσεων έλλειψης σιδήρου:
- Η αναιμία χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον ορό, χαμηλά επίπεδα MCV (μέσος όγκος ερυθροκυττάρων), υψηλά επίπεδα TIBC (συνολική ικανότητα δέσμευσης σιδήρου) και υψηλά επίπεδα τρανσφερίνης.
- Η εξάντληση χαρακτηρίζεται από σίδηρο στον ορό μεταξύ 60-115 μικρογραμμάρια (mcg)/δεκαλίτρο (dL) και TIBC μεταξύ 360-390 mcg/dL.
- Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου χαρακτηρίζεται από χαμηλό MCV, χαμηλό MCH (μέση αιμοσφαιρίνη ερυθροκυττάρων), χαμηλό αιματοκρίτη, χαμηλή αιμοσφαιρίνη, σίδηρο στον ορό λιγότερο από 40 mcg/dL, φερριτίνη λιγότερο από 10 νανογραμμάρια (ng)/χιλιοστόλιτρο (mL), TIBC μεγαλύτερο από 390 mcg/dL και τρανσφερίνη λιγότερο από 15%.
Λάβετε υπόψη ότι η εξάντληση σιδήρου σημαίνει ότι τα αποθέματα σιδήρου έχουν εξαντληθεί, αλλά δεν υπάρχει ακόμη αλλαγή στην λειτουργική παροχή σιδήρου. Η πρώιμη λειτουργική έλλειψη σιδήρου σημαίνει ότι η παροχή λειτουργικού σιδήρου είναι αρκετά χαμηλή ώστε να επηρεάζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά δεν υπάρχει ακόμη κατάσταση αναιμίας. Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου σημαίνει ότι δεν υπάρχει επαρκής σίδηρος για να υποστηρίξει τον κανονικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων (αυτά που σχηματίζονται θα είναι μικρότερα και θα έχουν λιγότερη αιμοσφαιρίνη), που σημαίνει ότι θα υπάρχει ανεπαρκής παροχή οξυγόνου και/ή μη βέλτιστη λειτουργία ενζύμων που εξαρτώνται από τον σίδηρο.
Πηγές Τροφίμων Σιδήρου.
Υπάρχουν δύο τύποι σιδήρου από τρόφιμα: ο αιμικός και ο μη αιμικός σίδηρος. Ο αιμικός σίδηρος βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη από ζωικά τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά. Το σώμα απορροφά περισσότερο σίδηρο από αιμικές πηγές σε σύγκριση με μη αιμικές πηγές. Ο σίδηρος που βρίσκεται σε φυτικά τρόφιμα, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι παραδείγματα μη αιμικού σιδήρου. Αυτή είναι η μορφή σιδήρου που προστίθεται σε τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο και συμπληρώματα. Το σώμα μας δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στην απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου, αλλά οι περισσότερες πηγές τροφίμων σιδήρου είναι μη αιμικές.
Πηγές Αιμικού Σιδήρου:
- Πολύ καλές πηγές αιμικού σιδήρου περιέχουν 3,5 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα (3 ουγγιές [oz.]) και περιλαμβάνουν: μύδια, μαλάκια, μύδια ή στρείδια.
- Καλές πηγές αιμικού σιδήρου περιέχουν 2,1 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα (3 oz.) και περιλαμβάνουν: μαγειρεμένο βοδινό κρέας, κονσερβοποιημένες σαρδέλες (σε λάδι) και μαγειρεμένη γαλοπούλα.
- Άλλες πηγές αιμικού σιδήρου περιέχουν 0,7 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα (3 oz.) και περιλαμβάνουν: κοτόπουλο, ιππόγλωσσο, μπακαλιάρο, πέρκα, σολομό, τόνο, ζαμπόν ή μοσχάρι.
Πηγές Μη Αιμικού Σιδήρου:
- Πολύ καλές πηγές μη αιμικού σιδήρου περιέχουν 3,5 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα και περιλαμβάνουν: δημητριακά πρωινού εμπλουτισμένα με σίδηρο, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια, ½ φλιτζάνι τόφου και 1 oz. σπόρους κολοκύθας, σουσαμιού ή κολοκυθιού.
- Καλές πηγές μη αιμικού σιδήρου περιέχουν 2,1 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα και περιλαμβάνουν: ½ φλιτζάνι κονσέρβας με φασόλια λίμα, κόκκινα φασόλια, ρεβίθια ή σπασμένα μπιζέλια, 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα, 1 μέτρια ψητή πατάτα, 1 μέτριο κοτσάνι μπρόκολου, 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα, εμπλουτισμένα ζυμαρικά αυγού και ¼ φλιτζάνι φύτρο σιταριού.
- Άλλες πηγές μη αιμικού σιδήρου περιέχουν 0,7 mg σιδήρου ή περισσότερο ανά μερίδα και περιλαμβάνουν: 1 oz. φιστίκια, πεκάν, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης, ψητά αμύγδαλα, ψητά κάσιους ή ηλιόσπορους, ½ φλιτζάνι αποξηραμένες σταφίδες χωρίς κουκούτσι, ροδάκινα ή δαμάσκηνα, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 1 μέτρια πράσινη πιπεριά, 1 φλιτζάνι ζυμαρικά, 1 φέτα ψωμί, κουλούρι πούμπερνικελ ή μάφιν πίτουρου, ή 1 φλιτζάνι ρύζι.
Τύποι Σιδήρου.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλάτων σιδήρου όσον αφορά τη συμπλήρωση. Ένα από τα κοινά άλατα σιδήρου που συνιστώνται στο ευρύ κοινό, το θειικό σίδηρο, έχει μόνο 20% διαθέσιμο στοιχειακό σίδηρο. Τι σημαίνει στοιχειακός σίδηρος; Αυτό σημαίνει ότι συνήθως η δοσολογία που αναγράφεται στην ετικέτα θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με το ποσοστό του στοιχειακού σιδήρου που σχετίζεται με αυτό το άλας σιδήρου για να προσδιοριστεί πόσος σίδηρος απορροφάται πραγματικά (που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα). Παρακαλούμε να θυμάστε ότι όλα τα προϊόντα Celebrate® αναγράφουν τις δοσολογίες μας ως τη στοιχειακή δοσολογία και δεν χρειάζεται να κάνετε αυτόν τον υπολογισμό (ΓΙΟΥΠΙ!). Το γλυκονικό σίδηρο είναι ακόμα χαμηλότερο με μόνο 12% διαθέσιμο ως στοιχειακός σίδηρος. Το φουμαρικό σίδηρο είναι το πιο συνιστώμενο άλας σιδήρου λόγω της υψηλότερης βιοδιαθεσιμότητας του με 33% διαθέσιμο ως στοιχειακός σίδηρος. Το φουμαρικό σίδηρο είναι επίσης πιο ήπιο στο στομάχι (δηλαδή, λιγότερο δυσκοιλιότητα), ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι ο πιο κοινός τύπος σιδήρου που χρησιμοποιείται στον πληθυσμό ασθενών με βαριατρική χειρουργική.
Πώς να Αυξήσετε την Απορρόφηση του Σιδήρου.
Υπάρχουν τρόποι να διασφαλίσετε ότι θα επωφεληθείτε στο μέγιστο όταν λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου. Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα σιδήρου σας περιέχει επίσης βιταμίνη C για να ενισχύσει την απορρόφηση του σιδήρου ή προσθέστε βιταμίνη C στο σίδηρο που λαμβάνετε (μιλήστε με τον βαριατρικό χειρουργό σας και/ή τον διαιτολόγο σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα συμπληρωμάτων σας).
- Μην παίρνετε ασβέστιο ταυτόχρονα με το σίδηρο ή ένα πολυβιταμινούχο που περιέχει σίδηρο. Χωρίστε το ασβέστιο και το σίδηρο τουλάχιστον δύο ώρες.
- Μην παίρνετε το προϊόν σιδήρου σας με τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, όπως με ένα ποτήρι γάλα.
- Μην καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα προϊόντων πλούσιων σε τανίνη (τσάι, κρασί, σοκολάτα, καφές) καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους προσπαθούν να αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου τους.
- Αποφύγετε το μαύρο τσάι ή τον μαύρο καφέ 1 ώρα πριν και 1 ώρα μετά τη λήψη του σιδήρου σας (αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους προσπαθούν να αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου τους).
- Σκεφτείτε να ελέγξετε την κατάσταση της βιταμίνης Α σας αν δυσκολεύεστε να διορθώσετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Μερικές φορές, μόλις τα επίπεδα της βιταμίνης Α σας επανέλθουν στα κανονικά όρια, ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα.
- Η επαρκής κατάσταση του χαλκού είναι επίσης σημαντική για τον κανονικό μεταβολισμό του σιδήρου.
Υπάρχουν επίσης μερικές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-θρεπτικών συστατικών όταν πρόκειται για σίδηρο. Αυτές μπορεί να μην είναι αποτρέψιμες αν σας έχουν πει να πάρετε αυτά τα φάρμακα (απλώς κάτι να έχετε στο μυαλό σας και αυξάνει περαιτέρω την ανάγκη να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου όπως συνιστά ο βαριατρικός σας χειρουργός). Αν κάποιος παίρνει αναστολείς αντλίας πρωτονίων [PPIs] ή ανταγωνιστές υποδοχέων H2, τότε μειώνεται η απορρόφηση του σιδήρου. Οι PPIs ή οι ανταγωνιστές υποδοχέων H2 είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της καούρας ή της οισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Αν παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή, όπως synthroid, λεβοθυροξίνη, κ.λπ., τότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον βαριατρικό σας χειρουργό και/ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με το χρονοδιάγραμμα των βαριατρικών βιταμινών σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το πρόγραμμα δοσολογίας λόγω της λήψης αυτού του τύπου φαρμάκου.
Παρακαλώ έχετε υπόψη σας ότι αν οι ατομικές σας συστάσεις για σίδηρο είναι στο ανώτερο όριο, μιλήστε με το βαριατρικό σας πρόγραμμα για να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να αυξήσετε τη δοσολογία στο συνιστώμενο επίπεδο για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων ανεκτικότητας. Αν έχετε οποιαδήποτε ενόχληση στο στομάχι με τη λήψη του συνιστώμενου σιδήρου σας, ίσως θέλετε να μιλήσετε με τον χειρουργό και/ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με τη λήψη του σιδήρου σας με τροφή για να μειώσετε την ενόχληση στο στομάχι. Βεβαιωθείτε ότι δεν το παίρνετε με τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.
Πολύ από κάτι καλό;
Ο σίδηρος μπορεί να είναι τοξικός, οπότε μην πάρετε περισσότερο ή ξεκινήσετε σίδηρο χωρίς να μιλήσετε με τον βαριατρικό σας χειρουργό και/ή τον διαιτολόγο σας και να κάνετε εξετάσεις αίματος. Το ανώτατο όριο έχει οριστεί στα 45 mg/ημέρα, αλλά έχετε υπόψη σας ότι αυτό ισχύει για τον γενικό πληθυσμό. Υπάρχει άφθονη έρευνα που μας δείχνει ότι πολλοί βαριατρικοί ασθενείς χρειάζονται πάνω από 45 mg/ημέρα για να διατηρήσουν τα επίπεδά τους εντός των φυσιολογικών ορίων. Παρακαλώ κρατήστε το συμπλήρωμα σιδήρου σας μακριά από τα παιδιά, καθώς μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για αυτά αν ληφθεί κατά λάθος.
Ο σίδηρος είναι μία από τις πιο κοινές ανεπάρκειες που παρατηρούνται στον μετεγχειρητικό βαριατρικό ασθενή, αλλά είναι επίσης μία από τις πιο αποτρέψιμες, καθώς έχουμε εξαιρετικές εργαστηριακές παραμέτρους για να αξιολογήσουμε τα αποθέματα σιδήρου ενός ατόμου. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του βαριατρικού σας προγράμματος όσον αφορά τη συμπλήρωση σιδήρου. Βεβαιωθείτε ότι ολοκληρώνετε τις εξετάσεις αίματος παρακολούθησης έγκαιρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας εντός φυσιολογικών ορίων, να διατηρήσετε την υγεία σας, την ενέργειά σας και τη χαρά σας συνεχίζοντας να ΓΙΟΡΤΑΖΕΤΕ τις επιτυχίες σας!